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乌鲁木齐月经不调怎么办 运动能治疗月经不调吗
来源: 乌鲁木齐凤凰妇产医院 日期:2018-02-02 在线咨询
核心提示: 经期是女性朋友的一个重要的生理期,我们经常说经期不要运动,其实运动并非经期的禁忌,适当的运动对于身体健康有很多的好处。经期的女性也可以适当的进行一些体育锻炼,可以缓解月经不调,改善痛经,增强身体素质,让女性朋友顺利的度过漫长的经期。

  经期是女性朋友的一个重要的生理期,在经期的时候,我们经常说不要运动,否则会影响到正常的月经,会让你的身体变得虚弱,其实运动并非经期的禁忌,适量的运动对于经期的女性有一定的好处,如果出现了月经不调或者经期身体不适的症状,可以通过运动来进行改善。那么哪些运动可以改善月经不调呢?下面为大家介绍一下哪些运动可以调理月经不调,一起来了解一下吧。

  运动能治疗月经不调吗

  适当的运动对于身体的健康有很多的好处,对于经期的女性来说适当的运动能改善月经不调的情况。适当的运动可以抑制大脑皮层的兴奋度,促进血液循环,对于月经不调有很好的改善作用。运动可以让我们的腹部肌肉更加有力的伸缩,能起到按摩子宫的作用,促进经血的顺利排出,另外运动还能起到减压的作用,让我们更愉快的度过经期。

  哪些运动能改善月经不调呢

  1、太极拳

  我们经常会看到老年人朋友在练习太极拳,其实太极拳也适合经期的女性朋友们练习,在经期时候不宜做剧烈的运动,太极拳动作舒缓,适合经期女性练习。练太极拳可以刺激人体的穴位,起到调经止痛的作用,能改善月经不调的症状。

  2、慢跑

  我们都知道有氧运动能起到很好的保健养生等效,慢跑就是一种很好的有氧运动,经常慢跑可以改善气血瘀滞,增强腹肌的收缩力,能缓解月经不调,对于痛经也有很好的改善作用。

  运动能治疗月经不调吗?是的,适当的运功对于女性的健康很有益处,对于女性经期的不适也有很好的改善的作用,可以调节月经不调,缓解痛经。当然经期运动要适当,不能过量运动,不要进行剧烈的运动,否则会加重月经不调或者痛经的症状。

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